Joga to rozbudowany system filozoficzno-zdrowotny uprawiany od paru tysięcy lat w Indiach. Zajęcia nasze przenaczone są głównie dla osób początkujących chcących usprawnić i ualstycznić swoje ciało. Wiek nie ma znaczenia. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku. Zajecia z jogi obejmują: • szeroką gamę asan hatha jogi dla osób początkujących • proste techniki relaksacyjne • naukę i kontrolę prawidłowego wykonywania asan i technik relaksacyjnych • kontrolę postępów • monitoring organizmu poprzez kontrolne wykonywanie pomiarów tętna i ciśnienia Korzyści • ogólne usprawnienie ciała i ducha • poprawa elastyczności mięśni i ścięgien • zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni • poprawa działania układu immunologicznego człowieka • zwiększenie odporności na stres • poznanie technik relaksacyjnych przydatnych w praktyce • subtelne modelowanie sylwetki • poprawa energii życiowej • opóźnienie procesów starzenia się

Formy ćwiczeń:
Zajęcia indywidualne i grupowe dostosowane do możliwości zdrowotnych i ruchowych klienta

Regularne ćwiczenie jogi przez wiele miesięcy i lat opóźnia procesy starzenia się, łagodzi dolegliwości, a nawet pomaga zlikwidować różne choroby. Zajęcia z jogi dedykowane są osobom zdrowym lub z drobnymi dolegliwościami chcącym pielęgnować swoje zdrowie oraz poprawić swoją sprawność ruchową, siłę, wytrzymałość oraz odporność na stres. Osoby chore mogą ćwiczyć jogę tylko we współpracy z lekarzem prowadzącym.

Jednostki chorobowe, przy których ćwiczenia jogi są niewskazane. Ogólnie rzecz biorąc trudno jest jednoznacznie określić takie jednostki chorobowe, gdyż w wielu przypadkach tylko regularne uprawianie jogi daje wymierne efekty lecznicze. Z kolei w innych przypadkach joga jest szkodliwa dla zdrowia konkretnej osoby. Wszystko zależy od rodzaju choroby oraz rodzaju, intensywności i sposobu wykonywania asan. Osoby chore przed rozpoczęciem ćwiczeń jogi powinny swoją decyzję skonsultować z lekarzem, a po uzyskaniu pozytywnej opinni lekarza poinformować o swojej chorobie i wskazaniach lekarskich prowadzącego zajęcia. Dla tych osób zostanie opracowany indywidualny zakres asan nawet jeśli będą chodzić na zajęcia grupowe.

Miejsce zajęć: Toruń, ul. Żółkiewskiego 37/41, sala 106 X p. lub w domu klienta – możliwość dojazdu do klienta

Obuwie i strój: obowiązuje zmienne miękkie obuwie sportowe oraz luźny nie krępujący ruchów strój.

Więcej informacji, zapisy:
tel. 602-500-931, 696-141-444